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화장품 못지않은 베이킹소다의 미용효과 10가지 베이킹 소다의 화장품 못지않은 미용 효과 10가지 소개합니다!^^ 1. 얼굴 세척제오트밀을 섞으면 매일 써도 되는 영양 좋고 신선한 박피크림이 된다. 베이킹 소다, 물, 오트밀 가루를 같은 양으로 섞어 반죽을 만들고, 부드럽게 원을 그리면서 피부에 문질러주면 죽은 세포를 없애준다. 그 뒤 따뜻한 물로 씻어낸다. 2. 매니큐어 준비제베이킹 소다를 붓에 살짝 묻혀서 손톱 주위에 바르고 깨끗해질 때까지 문지른다. 그리고 물로 반죽을 해서 손과 손가락을 문질러 각질을 정리한다. 따뜻한 물로 씻고 매니큐어를 바른다. 3. 굳은살 연화제대야에 따뜻한 물을 담고 베이킹 소다 큰술 2개와 라벤더 오일을 몇 방울 떨어뜨린다. 발을 충분히 담근 뒤에 베이킹 소다, 물, 흑설탕..

먹기만 해도 뱃살빠지는 얼린두부 만들기 얼린두부는 음식을 해독하는 역할을 하기때문에 뱃살 등 다이어트에 굉장히 좋은 음식이라고 합니다 일반두부에 비해 얼린두부는 단백질 함유량이 약7배 정도 높은데요 거기에 칼로리까지 낮아 다이어트에 더 좋아요!! 체온이 1도 올라가면 면역력이 높아지고 병에 대항력이 높아지는것은 알고 계시죠?? 얼린두부는 체온을 올리고 근육강화에 좋은 아르기닌도 풍부하다고 해요!! 거기게 풍부한 아미노산(아이소루신, 루신, 발린 등) 생성한다고 합니다 요기서 아미노산은 지방 연소에 도움이 된다고 합니다^^ 보통 다이어트식은 씹는 즐거움을 어느정도 포기해야 했는데요 하지만!! 얼린두부는 두부속 수분이 얼면서 단백질 분자를 밀착시켜서 굉장히 쫄깃한 식감을 유지한다고 합니다ㅠㅠ 씹는 즐거움을 ..

1분만에 팔뚝 살 2cm 줄이는 운동법 움직여라!! 그리하면 빠질 것이다!!ㅎㅎ 1. 양다리와 뒤꿈치를 완벽하게 붙여준다 2. 양팔을 귀 옆에 붙이고 하늘을 찌르듯 뻗어 올려 30초간 유지 3. 자세가 흐트러지지 않게 팔꿈치를 뒤로 접어준다(팔은 90도) 4. 이때 팔꿈치가 하늘을 찌르듯 펴주고 시선은 천장을 보며 30초간 유지! 정말 쉬워보이지만 진짜 힘든가보네요!!ㅎ 와하우~! 평균 4cm가 줄었네요...대박... 현재 하는 운동은 겨드랑이 사타구니 자극해서 수분과 림프액이 순환하여 부기가 빠지는 효과가 있다네요 ㅎㅎ 아울러 심장의 위치보다 높게 위치하여 운동하면 부기 빠지는 효과가 더 좋아진다고해요 ㅎㅎ 골칫덩어리 팔뚝 사이즈도 줄여주고, 척추를 바르게 잡아주는 자세 교정 효과까지 볼 수 있는 운동..

다리 묶기만으로 살이 빠지는 대박정보!! 끈 고를때 주의할점은 !! 1. 늘어나지 않는것(당연하겠죠? 왜냐면 우리는 다리를 묶어서 고정해야하니까!!) 2. 합성섬유(나일론소재)or가죽끈 사용 다른것보다 가장 중요한것은 다리묶는 위치가 되겠죠? 1. 허벅지 중간지점 2. 양쪽 허벅지가 붙도록 묶을것 다리묶기는 허벅지/종아리를 동시에 묶는것이 효과적이라고해요 왜냐하면 다리묶기는 자세교정뿐 아니라 편안함까지 주며, 또 자동으로 허리가 펴지는 효과가 있다고해요^^ 이것만 있느냐!!아니죠 ㅎㅎ 다리묶기의 대박 포인트는 뱃살을 빼주는 효과가 있다고합니다. 다리묶기로 자세가 교정되면 허리가 곧게 펴지기때문에 평소에 눌려있던 장 활동이 원활해진다고해요(변비예방) 이것만이아니라 또 다리묶기는 회음근이 힘을 받아서 전신근..

일자다리 만들기 TIP ★ 근육 풀어주기 - 시간날때마다 다리전체를 주물러서 근육을 풀어준다. 다리를 탁탁 두드리거나 기분이 좋아질때까지 쭉 펴는 스트레칭도 좋다. ★ 비뚤어진 근육 바로잡기 - 양무릎을 세우고 허리는 쭉 편다. 양무릎을 가지런히 하고 한쪽 옆으로 쓰러뜨린다. 스피드를 붙여 바닥에 닿도록 하면 효과 만점!! 좌우 교대로 30회 실시!! ★ 종아리 근육 정리하기 - 한쪽 무릎은 세우고 다른쪽 무릎은 구부려 앉는다. 양손을 앞으로 이동하면서 중심을 앞으로 옮기고 상체를 천천히 앞으로 쓰러뜨린다. 이때 엉덩이가 올라가거나 발바닥이 바닥에서 떨어지지 않도록 주의. 다리를 바꾸어 각각 10-20회씩 실시한다. ★ 날씬한 종아리 - 다리를 앞뒤로 크게 벌리고 선 뒤 뒤쪽다리의 뒤꿈치를 가볍게 위아래..

1분만에 허벅지 둘레 2cm 줄이는 운동법 1분씩 하루 3번, 3개월 꾸준히 하시면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다~ 간단한 운동습관으로 하비탈출해요! 1. 양다리와 뒤꿈치를 완벽하게 붙여주고, 양팔을 귀 옆에 붙이고 하늘을 찌르듯 뻗어 올린다. 2. 그 상태를 유지하며 뒤꿈치를 최대한 들고 30초간 유지 3. 오른발을 왼발 앞에 붙이고 양손은 바닥을 짚는다 4. 반대편 발도 마찬가지로 자세하고, 15초간 유지한다. 간단하지만 꾸준히만 한다면 그 어떤 운동보다 효과를 볼 수 있겠죠?ㅎ 또 어렵지 않은 동작이라 누구나 할 수 있는 점에서 대박이라고 볼수 있겠네요!!ㅎㅎ ===================================== ▶ 건강팩토리 소식받기로 매일매일 좋은글 받아보기! ┌ http://..

[마일리사이러스 2주 하체운동법] 다이어트로 약 9kg를 감량해 팬들을 놀라게 했던 할리우드 배우이자 가수 마일리 사이러스..^^ 그녀의 다리처럼 슬림한 허벅지 만들고 싶다면 보름동안 하루 20분만 투자해 봅시다!! 1. 일자다리 만들기 TIP ☞ http://me2.do/GvDKnmyV 2. 마일리사이러스 2주 하체운동법 ☞ http://me2.do/GDdZmMSX 3. 1분만에 허벅지 둘레 2cm 줄이는 운동법 ☞ http://me2.do/GDdZmMSX 4. 1분만에 팔뚝 살 2cm 줄이는 운동법 ☞ http://me2.do/GmQsBBwE 5. 다리 묶기만으로 살이 빠지는 대박정보!! ☞ http://me2.do/xln4TTPn