'40대, 50대'에 나타나면 위험한 증상 10가지 1. 이유 없이 살이 빠진다.= 특별한 이유 없이 두 달 동안 4Kg 이상 살이 빠졌거나 최근 6개월 동안 체중의 10% 이상이 줄었다면 당뇨병, 갑상선, 각종 암이 의심된다. 2. 운동할 때 가슴에 통증을 느낀다.= 숨이 차고 가슴에 통증이 느껴진다. 가슴이 답답해지면서 식은땀이 나는 경우도 많다. 흡연자, 고혈압, 고지혈증 환자, 심장병 가족력이 있는 사람은 즉시 병원에 가야 한다. 3. 갑자기 팔다리에 힘이 빠진다.= 팔다리에 갑자기 힘이 빠져 식사 도중 숟가락을 놓쳤거나 발을 헛디딘 적이 있었다면 뇌졸증일 가능성이 크다. 4. 너무 살이 쪘다.= 비만은 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 퇴행성관절염 등의 원인이 되며 심근경색, 뇌졸증의 위험도 높인다...
남자들이 '뱃살'을 꼭 빼야 하는 이유 5가지 1.고지혈증=내장지방이 쌓이게 되면 고지혈증 발병률이 더 높아집니다. 지방으로 인해 뱃살이 많게 되면 간으로 부터 콜레스테롤 생성이 더 많이 되게 되고 그 콜레스테롤을 혈관으로 내보내기 때문에 고지혈증의 발병률이 높아지게 되는것입니다. 평소 콜레스테롤 수치가 높으신 분들 경우 더 위험하시기 때문에 동맥경화성 같은 질환으로 발전 할수가 있어서 주의가 필요합니다. 2.당뇨병=배에 지방이 있으면 간에 들어가는 혈액에도 지방이 들어가게되어 포도당이 간에 잘 들어가지 못하게 됩니다. 이렇게 되면 간에서 포도당 생성을 많이 하게 되어 혈당수치가 증가하게 되면서 당뇨병을 유발하게 됩니다. 배에 지방이 있으면 당뇨병 발병률이 무려 일반사람 보다 5.8배가 더 높다고 합니다..
'하루 30분' 걷기만해도 몸에 나타나는 놀라운 변화 10가지 건강을 위해 운동을 해야 하는 것은 누구나 알고 있는 상식이다. 하지만 학교와 직장 등에 다니느라 바쁜 현대인들에게는 특정한 시간을 내 운동을 하는 것은 여간 쉬운 일이 아니다. 이에 대해 매일 30분 걷기를 하는 것만으로도 신체에 놀라운 변화가 나타날 수 있다는 희소식이 들려왔다. 실제로 모든 연령대가 손쉽게 할 수 있는 걷기 운동으로 뇌 기능을 높일 수 있다는 연구 결과도 있다. 1. 치매가 예방된다발을 내딛는 거리는 뇌의 앞부분이 계산하고 그때 필요한 근육의 강도는 뇌의 중간 부분이 결정한다. 이런 이유로 30분 걷는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 치매에 걸릴 확률이 44%나 더 낮은 것으로 나타났다. 2. 근육이 생긴다특정 부위를 운..
잠이 부족하면 생기는 질환 6가지 요즘에는 늦게까지 잠을 안자고 깨어 계시는 분들이 많습니다. 침대에 누워서 스마트폰을 하거나 tv를 보는 등 밤 늦게까지 깨어 있을 때가 많습니다. 특히 우리나라 사람들이 그런 경향이 많은거 같습니다. 늦게까지 일하고 돌아 오시면 자기 개인생활이 별로 없어서 그런 경향이 없지 않아 있는거 같습니다. 평균 성인의 적정 수면량은 6-8시간 이라고 하는데요. 이를 안지키고 잠이 부족할시 생길수 있는 질환에 대해서 알아 보도록 하겠습니다. ▶ 당뇨병잠을 잘 자지 못하고 부족하게 되면 잘잔 사람에 비해 무려 당뇨병에 걸릴 확률이 3-4배가 올라가게 됩니다. 인슐린과 레틴에 분비가 떨어지면서 당뇨병을 유발 합니다. ▶ 심장질환하루 평균 6시간 이상 숙면을 취하지 않으면 심장질환이 ..
아침을 꼭 먹어야 하는 이유 7가지 아침을 거르지 않고 먹는 것이 챙겨먹지 않을 경우 보다 건강에 좋다는 연구결과는 무수히 많습니다. 뇌와 신체의 건강에 두루두루 좋은 영향을 미치기 때문입니다. 미국 허밍턴포스트는 아침 먹는 것의 장점을 7가지로 요약해서 소개하고 있습니다. 1. 날씬하다 아침을 거르는 사람은 먹는 사람에 비해 비만할 가능성이 4.5배 높다. 2003년 ‘미국역학저널’에 실린 논문은 499명을 1년간 추적해서 이 같은 결론을 내렸다. 논문은 또한 저녁과 아침을 외식하는 사람은 비만 위험이 높다고 지적했다. 2. 전반적으로 건강하다 아침을 먹는 사람은 비만할 가능성이 낮고 혈당치가 정상일 가능성이 높다. 또한 나중에 배고픔을 느끼게 될 가능성이 적다. 2003년 미국심장협회 연례총회에서 하..