나눔팩토리

1분씩 하루 3번, 3개월

꾸준히 하시면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다~

간단한 운동습관으로 하비탈출해요!

<운동법>

1. 양다리와 뒤꿈치를 완벽하게 붙여주고,

양팔을 귀 옆에 붙이고 하늘을 찌르듯 뻗어 올린다.

2. 그 상태를 유지하며 뒤꿈치를 최대한 들고 30초간 유지

3. 오른발을 왼발 앞에 붙이고 양손은 바닥을 짚는다

4. 반대편 발도 마찬가지로 자세하고, 15초간 유지한다.

간단하지만 꾸준히만 한다면 그 어떤 운동보다 효과를 볼 수 있겠죠?ㅎ

또 어렵지 않은 동작이라 누구나 할 수 있는 점에서 대박이라고 볼수 있겠네요!!ㅎㅎ

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