[아침에 나타나는 증상별 진단] 1. 잠자리에서 일어나기가 힘들다. 아침에 유난히 잠자리를 떨치고 일어나기가 힘들다고 말하는 사람들이 있다. 단순히 아침잠이 많아서라고 가볍게 치부할 수 없다면, 만성피로를 의심해볼 것. 평소에 풀지 못한 피로가 누적되어 면역기능에 이상을 일으키고 이 때문에 몸이 천근만근 무겁게 느껴지는 경우가 많다. 누적된 피로 때문에 몸의 면역기능이 떨어지면 각종 균이 침입하기 좋은 상태가 되므로, 쌓인 피로는 가능한 한 빨리 수면과 휴식, 적절한 영양공급 및 규칙적인 운동으로 풀어주는 습관을 기르도록 하자. 2. 뒷목이 뻣뻣하게 당긴다. 잘 자고 일어났음에도 아침에 뒷목이 뻣뻣하고 머리가 띵하다면 베개 높이와 잠을 자는 자세를 살펴볼 필요가 있다. 베개를 너무 높게 베면 목 관절에 ..
[집에서도 간단하게 얼룩 지우는 꿀팁] 1. 사이다, 콜라, 주스 - 엷은 소금물에 가제를 적셔 이것으로 두드리듯이 닦아내면 깨끗해진다. 오랜된 경우는 글리세린으로 닦아낸다. 2. 우유, 아이스크림 - 알코올로 두드리듯이 닦다낸 다음 비눗물로 닦아내도록 한다. 3. 맥주, 청주 - 얼룩이 졌을 때 곧바로 물수건으로 두드리듯이 닦아내면 되지만 그것으로 충분하지 못할경우에는 비눗물로 닦아내도록 한다. 또 오래된 경우에는 비눗물로 닦아내도록 한다. 4. 과일즙 - 식초를 가제에 묻혀 두드리든가, 암모니아로 닦아 낸 다음 비눗물 씻어낸다. 5. 버터 - 비눗물로 닦아 낸 다음 기름기가 남아 있는 부분을 벤젠으로 두드리듯이 닦아 낸다. 6. 간장 - 강즙을 얼룩 위에 수북히 엊고 있다가 잠시후 물수건으로 두드리듯..
[얼굴에 나타나는 건강 적신호] 건강상식 정말 알아둘 필요가 있는 것 같습니다. 요즘 몸관리를 안하면 안되겠다는 생각을 많이 하고 있습니다. 그래서 건강상식을 올려봅니다. 사람은 얼굴 표정을 통해서 그 사람의 근심, 걱정, 기쁨, 슬픔을 알 수 있 듯 그 사람의 건강도 얼굴을 통해서 알 수 있다고 합니다. 얼굴에서 나타나는 병색을 보고 빨리 대처한다면 건강한 신체를 유지 할 수 있지 않을까요? 1. 이마 한방에서는 이마는 폐와 관련이 있다고 합니다. 폐는 인체의 오장 중가장 위쪽에 있습니다. 이마에 뾰루지가 난 경우 폐를 보호해주는 우유가 좋다고 합니다. 단 소화가 잘 안되는 사람은 피해야 됩니다. 또 매실, 케일주스가 좋고요 운동으로 땀을 내는 것도 좋다고 합니다. 2. 볼 볼 부분에는 위장 경락이 흐..
[효과 좋은 전통 민간요법 26가지] 1 어깨 결림 토란과 밀가루를 같은 분량으로 고루 잘 섞어 반죽하여 생강 즙과 설탕을 약간 섞어 환부에 하루 한 차례씩 4-5일간만 치료하면 탁월한 효과가 있다 2 관절염 황토 흙을 곱게 채에 쳐서 가루를 만들어 식초에 이겨서 환부에 하루 한 차례씩 5-6일간만붙이면 직효 3 신경통 웅담이나 소 쓸개를 반 컵의 소주 속에 넣고 2-3차례만 복용하면 신기한 효과가 있다 4 투 통 무 생즙을 내어 코 속에 3방울 쯤 넣으면 특효가 있다 5 심장병 양파와 마늘을 초를 약간 쳐서 생 것으로 자주 복용하면 심장병 치료에 탁월한 효과가 있다 6 신장병 팥을 적당히 삶아내고 이 물을 1홉정도를 하루 3차례씩 계속적으로 복용하면 특효가 있다 7 위염 무로 진한 즙을 내어 아침저녁 ..
[10살 더 젊게 보이는 피부관리 노하우] 1. 피부를 탱탱하게 하는 방법 콩을 하룻밤 정도 불린다. 잘 으깬 다음 꿀을 약간 넣고 얼굴과 목에 바른다. 5분 정도 후에 미지근한 물로 닦아내면 끝! 2. 기미 없애는 법 마늘 여섯 쪽을 곱게 다져 물 반 컵에 골고루 섞는다. 2~3일 가량 차고 어두운 곳에 두었다가 기미나 잡티가 있는 부분에 바르면 하루 하루 옅어지는 걸 느낄수 있을 것이다. 3. 지친 피부에 생기를 불어넣는 방법 오이를 갈아서 부드러운 상태로 만든 다음 얼굴과 목에 바른다. 머리를쓸어 올리고 귀 뒷부분과 목 뒤쪽까지 발라준다. 지성 피부의 피지 제거에도 더할 나위없이 좋다. 4. 여드름 퇴치법 무를 곱게 갈아 냉장실에 보관한다. 잠들기 전에 바르고 마사지해 주면 OK! 5. 튼살 방지법..
[감기예방에 좋은 음식 8가지] 1. 부추 부추에는 칼륨과 비타민B,C, 카로틴, 무기질, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있어 감기예방에 좋습니다. 2. 양파 양파에는 비타민B가 함유되어있어 감기몸살 예방에 효과적이고, 철분과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 강장효과가 뛰어납니다. 3. 참치 참치에는 셀레늄이란 성분과 비타민B, E, 이 풍부하게 함유되어있어 항산화 작용과 면역력 강화에 뛰어나 감기예방 뿐만 아니라 노화예방에도 좋습니다. 4. 파뿌리 파뿌리에는 칼슘, 칼륨, 비타민A,C등이 풍부하게 함유되어 있어 몸을 따뜻하게 해주고 위장 기능을 도와주어 감기예방에 좋습니다. 파뿌리를 물에 끓여 차처럼 마시는 것은 감기 빨리 낫는 법 중 하나이니 드셔보세요. 5. 단호박 단호박에는 비타민B,C. 베타카로틴이..
[알면 유익한 간단 생활정보] 1. 새 구두를 신을 때는 이렇게 새 구두를 신다보면 흔히 뒤꿈치가 아프고 물집이 생기는 경우가 있다. 이것을 방지하려면 뒤꿈치가 닿는 부분에 미리 비누를 문질러 바르고 신든가, 또는 셀로판 테이프를 발뒤꿈치에 붙이고 신으면 편하게 신을 수 있다. 비누칠을 할 때는 발과 구두 내부를 동시에 칠해주는 것이 좋다 2. 새 냄비에서 냄새가 날 때는 이렇게 새로 사온 그릇에서는 특유의 냄새가 난다. 물로 씻어도 냄새가 가시지 않아 요리를 하게 되면 음식물에 배어 든다. 새로 사온 그릇은 사용하기 전에 안팎이 모두 벌겋게 달 때까지 불에 올려놓는다. 그 후 뜨거운 물을 붓고 야채 부스러기를 넣고 끓이면 냄새가 완전히 제거된다 3. 새 프라이팬을 잘 사용하려면 이렇게 새 프라이팬 가운..
[한약보다 좋은 무료 건강법 11가지] 1. 머리를 두들겨라! 손가락 끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들기는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다. 빠지던 머리카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 떠 있는 상태)가 치유됩니다. 머리카락에 산소와 영양분이 원활히 공급 되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다. 2. 눈알을 사방으로 자주 움직여라! 눈알을 좌우로 20번, 상하로 20번 대각선으로 20번, 시계방향으로 회전하여 20번, 시계 반대방향으로 20번 , 손을 부벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍 뜨기를 20번 등을 하면시력이 좋아지고 실제로 안경이 필요 없게 되는 경우도 있습니다. 3. 콧구멍을 벌려 심호흡하라! 특별히 맑은 공기를 심호흡하는 습관을 가져야 합니다..
[무시할 경우 위험한 10가지 증상들] 다음을 무시하고 넘길 경우 생명이 위험할 수 도 있는 10가지 증상들이다. 1. 이유 없는 체중 감소 체중 감소는 대부분 좋은 일이라고 생각한다. 그러나, 별다른 이유 없이, 다이어트 노력 없이, 체중이 크게 감소한다면 바로 병원을 찾아야 한다. 기준은 한달 안에 체중의 5%가 빠지거나, 12개월 안에 체중의 10%가 빠지는 경우다. 원인은 #갑상선 이상, #우울증, #간 질환, #암, 장내 #신진대사 이상일 수 있다. 2. 지속적인 열 기준은 섭씨 38의 체온이 지속되는 경우다. 이는 여러 가지 요인의 감염-염증, 임파종, #면역 #억제제 때문일 수 있다. 항암 치료 같은 화학 요법을 받고 있는 중이라면 특별한 이상이 아닐 수 있다. 3. 호흡 곤란 일반적인 코 ..
[알아두면 유용한 생활상식 40가지] 1 양치 후 양치물을 변기통에 뱉고 10분 후 물을 내리면 악취가 사라집니다 2 달걀을 삶기 전에 한 시간 정도 실온에 둔 다음 소금을 약간 넣어주거나 식초를 몇 방울 넣으면 터지지도 않고 잘 삶아집니다 3 눅눅해진 김을 전자렌지에 살짝만 돌려주면 바삭바삭해집니다 4 옷에 볼펜자국이 묻었을 때는 물파스로 싹싹 문질러 주면 볼펜자국이 잘 지워집니다 5 돼지고기를 요리할 때 커피 한 스푼만 넣으면 잡냄새를 말끔히 없애주는 효과가 있습니다 6 말라서 딱딱해진 식빵 사이에 새 식빵을 끼워주면 새 식빵처럼 촉촉해집니다 7 사과 반쪽을 차 안에 하룻밤 놔두면 차 안에 냄새가 제거 됩니다 8 장미꽃을 화병에 꽂을 때 소다수를 부으면 시들지 않고 오래 갑니다 9 옷에 묻은 잉크 얼..
[폐에 좋은 음식 4가지] 폐는 호흡을 담당하는 필수적인 기관으로 산소를 얻고 이산화탄소를 배출하는 기관입니다. 이런 폐 건강이 나빠지면 폐렴 및 폐결핵, 만성폐쇄성폐질환, 기관지 확장증과 폐색전증, 폐암 등에 걸릴 수 있습니다. 또한 폐 기능이 떨어지면 피부 건강에도 악영향을 미치는데요.. 반면에 폐가 좋아지면 얼굴색부터 달라집니다. 체내 유해물질을 배출하고 피부까지 챙기는 폐에 좋은 음식 4가지를 소개해드리겠습니다. #토마토 토마토의 라이코펜 성분이 폐질환 예방에 좋습니다. 흡연 등으로 인해 증가한 체내 유해산소를 라이코펜이 감소시켜 폐 손상을 억제하기 때문입니다. 이 라이코펜은 기름과 같이 먹어야 체내 흡수율이 높아지는데요.. 올리브오일 등에 버무리거나 볶아서 먹으면 좋습니다. #브로콜리 설포라판이..
[원기 회복에 좋은 음식 12가지] 우리 몸속에 있는 에너지 기가 떨어지면 숨결이 빨라지고 숨이 찬것 같고 쉅게 지쳐 힘들어 하게 되는데요 이럴 때는 식욕을 살려서 영양 보충을 하는 것도 좋은 방법입니다! 원기를 보충 해 주는 음식에 대해 알아보겠습니다! 1. #인삼조청 원기가 떨어졌을 때 좋다, 원기가 약해져 힘이 없고 말하기 힘들 때 좋다. 한번에 한 숟알씩 하루에 3 -5번 가량 먹는다. 보혈 작용응 하는 인삼은 지치고 힘든 여름철에 도움이 된다. *인삼, 찹쌀, 엿기름 1인삼에 물을 붓고 팔팔 끊인다. 2어느정도 끊으면 인삼을 건져 내고 그 물에 찹쌀을 넣고 죽을 쑨다. 3죽에 엿기름 가루를 넣어 식힌 다음 그 물만 받아 졸이면 인삼 조청이 된다. 2. #찹쌀밥 몸이 지치고 힘들 때 먹는다. 별다..
[주방살림 노하우 15가지 모음] 1. 김! 안 눅눅하게 보관하는 방법 신문지에 김을 넣고 공기가 안 통하도록 잘 싼 후, 김을 다시 한번 비닐 팩에 넣습니다. 또한 김을 냉장실이 아닌, 냉동실에 넣어 보관하면 공기 중의 수분을 막아 색이 변하지도 않고 오래도록 바삭바삭한 김을 먹을 수 있답니다 2. 마늘 쉽게 까는 방법 스텐레스볼에 통마늘을 넣어주세요→그 위에 스텐레스볼을 덮어주세요→마구 흔들어주세요→살 들어낸 마늘이 되었을 겁니다~ 3. 양파를 썰 때 눈이 맵지 않게! 양파를 미지근한 물에 살짝만 담궈 두었다가 썰면 눈이 맵지 않아요~ 또 양파를 썰다 눈물이 날 때엔 냉장고 문을 열어 얼굴을 들이밀면 진정이 된다고 하네요~ 4. 두부를 오래 보관하려면 두부를 보관해야 하는 경우, 밀폐용기에 두부가 잠..
[미역의 효능] 미역이 우리 몸에 참으로 좋으니 많이 먹읍시다. 잘 살펴 보시기 바랍니다. 푸른 바다에서 갓 잡아 올린 싱싱한 미역은 그야말로 공해시대를 이기는 천연의 약이다. 각종 오염물질의 섭취로 혼탁해진 우리 몸을 깨끗이 청소해주는 역할을 하기 때문이다. 만병을 이기는 천연의 약, 미역으로 건강을 지키는 노하우를 소개합니다. ◈ 미역은 피를 맑게 하는 주인공 ◈ 미역을 물에 담가 보면 표면이 온통 진득진득 끈끈이로 되어 있는 것을 볼 수 있다. 끈끈이는 일종의 특수한 섬유로서 보통 섬유는 물에 녹지 않는데 미역의 섬유는 물에 녹는다. 물에 녹는다 해도 아주 물에 녹아 없어지는 것이 아니라 미세한 작은 알갱이로 분해되어 보통 섬유와 같이 소화가 안 된다. 게다가 보통 섬유와는 달리 진득진득한 성질이 ..
[심장 건강법 10가지] #심장 건강을 지킬 수 있는 단순하면서도 효과적인 방법들이 많이 있다. 이 모든 방법을 다 시도할 필요는 없지만 자신에게 맞는 몇 가지라도 실천해보자. 심장을 향해 날아오는 총탄을 막는 방탄조끼처럼 심장병을 방어할 수 있다. ◆ #호두 를 먹어라 미국 예일대 연구팀에 따르면, 하루에 호두 반 컵을 먹으면 혈관 기능이 향상되는 것으로 나타났다. 호두에는 염증을 퇴치하는 오메가-3 지방산이 풍부하게 들어있다. ◆ #맥박수 를 측정하라 아침에 일어나서 슬리퍼를 찾기 전에 맥박부터 재보라. 건강한 사람은 맥박수가 분당 70이나 그 이하여야 한다. 맥박수가 일주일이나 그 이상의 기간 동안 점점 높아진다면 진단을 받는 게 좋다. ◆ #오염된공기 를 피하라 미세먼지로 오염된 공기를 마시면 경..