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'상추'를 꼭 먹어야 하는 이유 10가지

상추는 한국인이 가장 즐겨 먹는 쌈 채소로는 단연 으뜸이다. 성질이 차가운 상추, 화병을 풀고 머리를 맑게 해주고,  돼지고기와 찰떡 궁합, 불면증 해소와 정력증강 효과가 있습니다. 세계에서 가장 상추를 많이 먹는다는 우리 국민들.그러나 상추는 먹으면 졸리다는 사실은 알지만, 상추가 화병을 풀어주고, 머리를 총명하게 해 준다는 사실은 잘 모릅니다.

이외에도 많은 좋은점이 정말 많은 상추에 대해 조금더 자세히 알아보도록 하겠습니다.

1. 신경질 통증을 완화시킨다.

상추에 들어 있는 락투세린과 락투신이 짜증과 스트레스를 누그러뜨리고 통증을 완화시키는 효능이 있어 불면증 치료에 효과적이다. 

2. 피로 회복에 좋다.  

긴장을 완화시키고 신진대사를 도와 피로 회복에 좋다. 비타민과 미네랄이 풍부해 천연 강장제 역할을 한다. 

3. 눈 건강에 좋다.   

상추에 들어 있는 루테인은 눈의 신경을 보호하고 눈을 건강하게 지킬 수 있도록 돕는다. 루테인은 상추뿐만 아니라 브로콜리나 시금치 같은 녹색 식물에도 많이 들어있다. 

4. 몸속 독소를 해독한다.  

피를 맑게 하며 해독 작용도 뛰어나다. 각종 오염으로 인해 몸속에 쌓인 독소와 노폐물을 없앤다. 

5. 빈혈을 예방한다. 

조혈 효과가 있는 철분이 많이 들어 있어 빈혈 예방에 효과적이다. 

6. 숙취 해소를 돕는다.  

간장의 기능을 돕고 피를 맑게 해주어 음주후 컨디션을 되찾는데 효과적이다. 숙취로 인한 두통을 해소해주는 역할도 한다. 

7. 이뇨 작용을 돕는다.  

풍부한 수분과 미네랄이 신장 기능을 활성화해 체내 노폐물 배출을 돕는다. 

8. 변비를 치료한다.  

섬유소가 풍부해 장운동에 효과적이다. 또 비타민과 미네랄, 수분이 신진대사를 촉진해 배변을 원활하게 한다. 

9. 피부 건강에 좋다.

피부 노화를 막는 비타민 B가 풍부하다. 또한 피를 맑게 해 몸속의 독소로 인한 피부 트러블을 진정시킨다. 

10. 숙면에 좋다.

상추 줄기에 있는 우유빛 유액에 함유된 알칼로이드 성분이 신경안정 작용을 하여 숙면에 유효하다. 

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