담배만 끊어도 몸에 생기는 좋은 현상 8가지 담배가 몸을 망친다라는 것은 많은 사람들이 잘 알고 있는 사실입니다. 하지만 담배가 단 15분이면 우리 몸을 망치는 것을 알고계셨나요??그만큼 담배는 빨리 끊는 것이 좋겠죠!! 매년 초/매월 초 많은 사람이 금연 계획도 세웠을 텐데요. 절대 쉬운 일이 아니죠. 아무런 의학적 도움 없이 금연에 성공할 수 있는 사람은 4~7% 정도로 추정된다고 합니다. 담배를 끊으면 어떤 일이 일어날 거라고 기대하세요? 당신은 금연 전후 달라진 점을 알아차릴 수 있을까요? 영국 일간 메트로가 9일(현지 시간) 담배를 끊으면 우리 몸에 생기는 변화 8가지를 소개했습니다. 1. 혈압과 맥박의 변화를 느낄 수 있다. 흡연을 멈추면 20분 이내에 당신의 혈압과 심장박동수가 떨어진다. 영..
잠이 부족할 때 겪는 뜻밖의 증상 6가지 일 처리가 늘어지고 하루 종일 하품하고, 정말 침대가 자기를 부르는 것 같기도 하다면? 당연히 잠을 더 자야 한다는 신호로 여겨야 하는데, 사람들은 자꾸 다른 이유를 댄다. 실제로 하루 7~9시간보다 적게 자는 사람들은 심장 건강에 나쁘고 비만을 불러올 수도 있다. 그런데 수면 부족은 전혀 예상하지 못했던 증상을 일으키기도 한다. 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트는 10일 잠이 부족할 때 겪을 수 있는 뜻밖의 행태를 소개했다. ◆ 게걸스러워졌다 = 아침을 먹지 않거나 운동을 더 심하게 하는 것도 아닌데 하루 종일 배가 고프다면 수면 부족일 가능성이 높다. 2010년 섭식행동학회 회의에서 발표된 연구에 따르면 수면 부족은 배고픔을 촉발하는 그렐린 호르몬의 분비를 높인다..