나눔팩토리

먹기만해도 불면증을 없애주는 음식 7가지 불면증은 가볍게 여길 질환이 아닌데요! 불면증에 걸리면 쉽게 잠들지 못하고 잠이 들어도 자주깨며 이른새벽에 잠이깨 다시 잠을 이루지 못합니다. 불면증이 지속되면 정신적, 신체적 질환에 취약해지는데요! 동물을 대상으로 실험을 한 결과 전신쇠약, 음식 섭취 이상, 체중감소, 체온저하, 피부질환 등이 나타났으며 심하게는 사망한 경우도 있다고 해요! 불면증에 좋은 음식은 보통 잠을 자는데 도움이 되는 세로토닌과 멜라토닌 같은 호르몬 분비를 촉진시켜 주는 음식들이라 할 수 있습니다. 일부 어려운 용어가 들어가서 어려워 보이지만 위의 성분이 들어간 음식은 주변에 흔히 구할수 있는 것들이 많이 있답니다. 1. 바나나바나나는 수면제나 마찬가지입니다. 멜라토닌과 세로토닌이 함유돼..