호박씨를 꼭 먹어야하는 이유 5가지 호박씨는 작지만 영양소를 가득 품고 있다. 호박씨를 조금만 먹어도 건강에 좋은 지방과 마그네슘, 아연을 섭취할 수 있다. 여기에 호박씨는 맛도 좋고 다른 음식에 넣어 먹기에도 간편하다. 뉴스 웹 사이트 ‘에코워치닷컴(ecowatch.com)’이 호박씨를 꼭 먹어야 하는 이유 5가지를 소개했다. ◆전립선과 방광 건강을 좋게 한다=호박씨는 전립선 비대증 증상을 완화시키는데 도움이 된다는 몇 가지 연구결과가 있다. 또 호박씨와 이를 이용해 만든 보충제가 과민성 방광을 치료하는 데에도 도움이 되는 것으로 나타났다. ◆심장 건강을 향상시킨다=호박씨에는 각종 항산화제와 마그네슘, 아연, 지방산 등이 많이 들어있는데 이런 성분들은 심장을 건강하게 유지하는데 도움이 된다. 동물 실험..
'하루 2잔' 커피만 마셔도 몸에 생기는 좋은 현상 11가지 매일 커피를 마시면 어떤 영양학적 효과가 있을까. 여러 연구들에서 크림이나 설탕을 많이 첨가하지 않고 커피를 하루에 2잔정도 적당히 마시면 건강에 긍정적인 효과가 있는 것으로 나타났다. 다음은 '하루 2잔' 커피를 매일 마셨을 때 몸에 생기는 긍정적인 효과 11가지다. ◆항산화 성분의 보고다=미국 스크랜턴대학교 연구팀에 따르면 미국인이 먹는 식품 중 커피가 항산화 성분이 가장 많은 것으로 나타났다. 항산화 성분은 관절염이나 여러 종류의 암, 심혈관질환과 연관성이 있는 염증을 퇴치하는데 중요한 역할을 한다. ◆2형 당뇨병을 막아준다=커피를 마시는 사람들은 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 낮아진다는 연구결과가 많이 있다. 당뇨병은 제1형 당뇨병과 제2..
중년 남성에게 꼭 필요한 영양소 5가지 중년이 되면 나이가 들어가면서 노화가 오며 또 호르몬 변화, 에너지 부족, 활력 등등이 많이 저하되는데요. 중년 남성에게 꼭 필요한 영양소들이 있어 소개해드립니다. 1.아연남성이 중년에 들어 서면서 호르몬 변화를 겪게 되고 남성 호르몬이 줄어 드는 시기에 접어 듭니다. 이때 남성 호르몬을 채워 줄수 있는게 바로 아연 인데요. 아연은 남성 호르몬 농도를 높혀주고 정자의 활동성을 좋게 해주며 정자의 질도 좋게 만들어 줍니다. 또한 항산화 작용을 해서 세포를 촉진시켜 노화를 방지해 주구요.면역력을 높혀주어 정력을 좋게 만들고 원기를 회복하게 해줍니다. 아연이 풍부한 음식으로는 조개,견과류,굴,매실,쇠고기 등이 있는데요. 자주 먹어 주시면 도움이 된답니다. 2. 마그네슘중..