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수건 한장으로 '어깨통증' 10초만에 풀어주는 꿀팁
수건 한장으로 10초만에 어깨통증이 풀어진다면 믿으시겠습니까?
이 쉽고 간단한 마사지는 일본의 치과의사인 '사토'라는 사람에 의해 개발된 '사토 림프케어'의 일부분인데요!
원래는 턱관절 이상으로 고통받는 사람들을 위해 만든 마사지라고 합니다.
평소 어깨통증으로 고생하시는 분들께 좋은 정보가 될듯하네요! 집에서 따라해보시기 바랍니다^^
[요약]
1. 평평한곳에 바른자세로 누워, 풀어주고 싶은 방향의 어깨에 수건 한장을 말아서 대줍니다.
2. 팔꿈치를 90도로 하여 바닥면과 평행이 되도록 유지하며, 반대편 손은 수건을 대어 준 방향에 어깨쪽으로 살포시 올려놓고 10초간 편안하게 심호흡을 합니다.
3. 이런 표정을 짓게 되실거예요! 저도 10초간 양쪽 어깨에 실시해 봤는데 어깨통증이나 등부터 목 뒤 까지 느껴졌던 어깨결림이 한층 해소되었습니다. 어깨 부분을 만져봐도 단단하게 뭉쳤던 근육이 말랑말랑하게 풀리는 것을 확인했구요. 앞으로 자기 전에 1분 정도씩 하고 자면 어깨통증이나 어깨결림이 사라질 것 같습니다.
평소 어깨가 많이 아프셨다면 따라해보시고 어깨통증에서 해방되시길 바래요^^
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