나눔팩토리

물의 놀라운 7가지 건강효과

물의 중요성은 모두가 아는사실이죠! 또한 물이 인체에 미치는 영향에 대해서는 잘 알지 못하는것도 사실입니다. 물의 중요성을 다시한번 일깨우면서 물마시는 가벼운 기분으로 정보를 가지세요^^ 

물의 하루 섭취량은 사람들은 신체사이즈나 활동정도, 날씨, 일반적 건강상태에 따라 수분의 요구량이 다를수 있습니다. 그렇다고 정확하게 얼마정도를 마셔야한다는 기준은 없죠!! 다만 일반적으로 성인이면 1.8~2.2리터 정도면 됩니다. 그러나 목이 탄다는것은 이미 탈수현상이 진행된 상태이므로 사전에 물을 충분히 마시는것이 중요합니다.

물만 잘마셔도 우리 몸에 좋은 효과가 나타나는데요!! 그 효과에 대해 알아보도록 하겠습니다! 

1.몸매를 맴시있게 /Stay Slimmer With Water

살빼고 싶으면 물을 마셔라? 신진대사를 높이고 포만감을 준다. 특히 식사전에 차가운 물을 마시면 포만감은 물론 차가운물을 데우기는 신진대사과정에서 여분의 칼로리도 소비하게 된다.

2.물은 에너지다 /Water Boosts Your Energy

만약 피곤하고 탈수의 느낌이 오면 바로 물을 마셔라! 탈수되면 당신은 피곤하게 된다. 물이 인체내에서 심장의 펌프을 촉진 피의 흐름을 좋게 한다.

3.스트레스를 줄여준다 /Lower Stress With Water

두뇌조직의 70~80%는 수분이다. 수분이 부족하면 신체적,정신적으로 스트레스를 받게된다. 목마름을 느끼면 이미 약간의 탈수 상태이므로 물을 휴대하면서 약간씩 규칙적으로 먹으면 스트레스도 줄어들 것이다.

4.근육을 부드럽게 / Build Muscle Tone With Water

물을 마시면 근육의 경련을 막아주고 관절을 원활하게 한다. 적절한 수분을 유지하면, 강렬하고 오랫동안 운동을 해도 피로감이 덜하다.

5.피부 보습효과 /Nourish Your Skin

수분이 부족하게되면 주름살과 얼굴라인이 깊어진다. 그래서 '물'은 천연의 뷰티크림이다. 물을 마시면 피부세포에 수분을 공급하여, 영(young)하게 보일것이다. 신진대사 순환을 촉진하여 노폐물을 제거하여 피부를 맑게한다.

6.장을 깨끗하게 /Stay Regular With Water

섬유질과 함께 물은 소화계에 중요한 요소이다. 물은 소화기내에 찌꺼기를 쓸어내리고 장을 깨끗하게 한다.

7.신장 결석을 줄여준다 /Water Reduces Kidney Stones

충분한 물을 마시지 않으면 더 많은 신장결석을 초래한다. 신장결석은 묽은 소변에서는 형성되지않으므로 충분한 물을 마셔라

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