잠들기 전 ‘물 한잔’ 꼭 마셔야 하는 이유 7가지 아침에 마시는 물이 건강에 좋은 만큼 잠들기 전 마시는 물도 '보약'과 같다. 작은 질환 하나에도 큰 도움 줄 수 있는 것이 바로 물인데, 이러한 물을 우리가 쉬는 동안 섭취하면 몸의 기능을 신속하고 원활하게 만들기 때문이다. 잠들기 전 수분 섭취는 수면 중 갈증이 생기지 않게 하며, 다음 날 몸 상태를 개운하고 가볍게 유지할 수 있다. '잠들기 전 마시는 물 한잔'이 얼마나 좋은 효과를 주는지 확인해보자. 단, 위장 장애를 가진 사람들은 잠들기 전 물을 마시면 위산 분비를 촉진시켜 통증을 유발해 수면에 방해가 될 수 있으니 유의하자. 1. 눈 건강 회복.장시간 모니터, 스마트폰을 주시하는 현대인들에게 눈의 피로는 일상적인 질환이다. 몸에 수분이 충분해..
밀가루 음식이 나쁜이유 5가지 밀가루 음식은 맛이 좋기 때문에 많은 분들이 밥대신 끼니를 해결하기 위해 찾는 분들이 많이 있습니다. 예를들면 라면, 빵, 국수, 만두 등등 많은 밀가루 식품이 있는데요. 하지만 밀가루 음식은 포만감은 주지만 몸에 좋지 않은 영향을 주는데요. 왜 밀가루 음식에 몸에 나쁜지 알아 보겠습니다. 1.소화불량밀가루 음식을 먹으면 유독 소화가 안되시는 사람들이 많습니다. 이는 밀가루에 들어 있는 글루텐 영향 때문인데요. 이 글루텐은 밀가루를를 쫄깃하게 해주긴 하지만 우리 위장내의 소화 흡수를 막고 소화가 잘 되지 않도록 합니다. 소화가 잘 되지 않으므로 위장내에 머물게 되면서 염증까지 유발할수 있습니다. 2.지방간밀가루에 들어 있는 당분이 에너지원으로 쓰이면서 지방이 쌓이게 되고 체..